W okresie nastoletnim potrzeba prywatności staje się jeszcze bardziej istotna.

Jak wynika z najnowszego badania ARC Rynek i Opinia na zlecenie VELUX Polska* 84% osób posiadających dzieci uważa, że ważne jest, aby każdy z domowników miał przestrzeń dla siebie, a 62% deklaruje, że każde dziecko powinno mieć swój pokój, nawet kosztem przestrzeni dla rodziców, czy zagospodarowania innej przestrzeni (77%) np. garderoby. Co czwarty badany rodzic uważa, że dzieci powinny mieć wspólny pokój.

Przeprowadzka, rozbudowa domu, a może adaptacja poddasza?

Dla właścicieli domów czy mieszkań z poddaszem rozwiązaniem na powiększenie przestrzeni i dopasowaniem jej do zmieniających się potrzeb rodziny może być adaptacja poddasza. To bardziej ekonomiczne rozwiązanie niż przeprowadzka do większego domu, czy rozbudowa.

Osoby, które już z tej opcji skorzystały, wśród największych zalet poddasza wymieniają - dodatkową przestrzeń na przechowywanie, większą elastyczność w urządzaniu wnętrza, zapewnienie prywatności.

Prawie połowa badanych (45%), urządziła na poddaszu sypialnię, 23% przeznaczyło je na strefę rekreacyjną (jak miejsce na relaks, siłownię, jogę, medytację),  21% przechowuje tam tylko rzeczy, 17% zorganizowało pokój gościnny, a 13% biuro. Na aranżację przestrzeni na poddaszu dla dziecka zdecydowało się 17%. Natomiast 59% osób biorących udział w badaniu, w przypadku przeprowadzki, rozważyłoby nieruchomość z poddaszem użytkowym.

Do największych obaw związanych z wykorzystaniem poddasza należy zapewnienie odpowiedniej temperatury. Na obawy dotyczące przegrzania w czasie upałów wskazał co trzeci badany. 

Postaw na adaptację poddasza dla dziecka - ale w zdrowym stylu

Aby zapewnić zdrowy klimat w domu i na poddaszu, należy pamiętać przede wszystkim o dostępie do światła dziennego i świeżego powietrza. Czynniki te są niezbędne dla fizycznego i psychicznego rozwoju dziecka. Z badań wynika, że naturalne światło i świeże powietrze poprawiają zdolność uczenia się nawet o 15%, wypływając na koncentrację i zdolności poznawcze dziecka**. Ponadto, światło słoneczne dostarcza organizmowi witaminę D, która jest niezbędna dla ogólnego zdrowia i dobrego samopoczucia. Złe oświetlenie biurka jest również częstą przyczyną problemów ze wzrokiem. Dlatego biurko dla ucznia najlepiej ustawić pod oknem. Dzięki temu, podczas odrabiania lekcji dziecko dłużej będzie mogło korzystać z naturalnego światła.

Dobrze dobrane okna dachowe powinny także zapewniać dobrą izolację akustyczną i chronić przed hałasem z zewnątrz, gdyż może on rozpraszać dziecko podczas nauki lub wybudzić je ze snu. Dobrym wyborem będą np. okna dachowe VELUX z pakietem wyciszania deszczu, które obniża poziom hałasu powodowanego przez deszcz o Rw 7dB w porównaniu ze standardowym oknem dachowym VELUX, co dla ludzkiego ucha jest obniżeniem hałasu o połowę. Dla dziecka będzie to wyraźna różnica. Efekt wyciszenia zapewnią także przesłony na okno np. rolety zewnętrzne VELUX, które chronią przed hałasem podczas deszczu, dodatkowo zabezpieczając okno podczas trudnych warunków pogodowych.

Adaptując poddasze do różnych potrzeb rodziny – czy to na pokój dla dziecka, sypialnię, biuro, warto zainwestować w energooszczędne okna, a także rozważyć montaż osłon okiennych. To najlepszy sposób na zablokowanie promieni słonecznych i ograniczenie nagrzewania się wnętrz. Na rynku dostępne są rozwiązania całoroczne, które latem chronią przed upałem, zaś w okresie jesienno-zimowym przed chłodem.

Więcej inspiracji dostępnych jest na stronie:  

https://www.velux.pl/inspiracje/kiedy-to-zobaczysz?utm_source=Press_PRVelux&utm_medium=display&utm_campaign=autumn-create-demand_local-base

_______________

*Badanie opinii na temat „Sposobów wykorzystania poddaszy”, wykonane metodą CAWI, na reprezentatywnej grupie Polaków w wieku 18-60 lat, plus booster na osoby, które mieszkają bądź mieszkały w domu jednorodzinnym z poddaszem, w terminie 16.08-22.08.2023 r.

**L. Heschong, Daylighting and Human/ Performance, ASHRAE Journal, vo. 44, no. 6, pp. 65-67, 2002

Dni stają się coraz krótsze, a liczba godzin słonecznych maleje. Zmiana czasu letniego na zimowy oznacza, że znaczna część osób będzie wracać do domu o zmroku spędzając czas przed zachodem słońca w pracy lub w szkole. To oznacza, że bez zadbania o dostęp do światła naturalnego w pomieszczeniach, zmniejszamy swoje szanse na korzystanie z jego zalet i ryzykujemy spadkiem nastroju i osłabieniem naszego organizmu.

Co daje nam światło naturalne?

Eksperci szacują, że około 30 proc. populacji ma objawy sezonowej depresji spowodowanej brakiem wystarczającej ekspozycji na światło dzienne. Jedocześnie jako lekarstwo na tzw. SAD, czyli sezonowe zaburzenia afektywne wymienia się terapię światłem dziennym powyżej 1000 luksów. Poza wpływem na samopoczucie coraz częściej mówi się o tym, że dostęp do światła dziennego warunkuje naszą produktywność w pracy oraz zdolność uczenia się. W jednym z badań realizowanych przez firmy odkryto, że po przeniesieniu pracowników do budynków o lepszym doświetleniu naturalnym, ich produktywność wzrosła o 15%. W innym badaniu studenci rozwiązujący ten sam test w warunkach dobrego oświetlenia osiągnęli od 7 do 18% lepsze wyniki, niż Ci którzy siedzieli w ciemnych salach. Oświetlenie miejsca pracy naturalnym światłem dodatkowo zmniejsza ryzyko doświadczania uczucia olśnienia, czyli zaburzenia ostrości widzenia. Ale to nie wszystko. Ludzkie oko ma specyficzny system sensoryczny i wykorzystuje światło dzienne do wydzielania hormonów i neuroprzekaźników w mózgu. Proces ten obejmuje regulację poziomu kortyzolu tzw. hormonu stresu i melatoniny odpowiedzialnej za zdrowy sen. Niebagatelny jest wpływ światła słonecznego na wytwarzanie witaminy D potrzebnej do prawidłowego rozwoju układu kostnego. Badania wskazują, że jej niedobory skutkują osłabieniem mięśni i zwiększeniem podatności na infekcje. Warto pamiętać, że nie istnieje sztuczne źródło światła, które dorównywałoby jakością światłu dziennemu. Dlatego światło dzienne powinno być głównym lub jedynym źródłem światła w czasie dnia.

Jak wpuścić światło dzienne do swojego domu?

20% Europejczyków przyznaje, że są zbyt uzależnieni od sztucznego oświetlenia w ciągu dnia, a 76% twierdzi, że musi zapalać światło w ciągu dnia, kiedy na dworze świeci słońce. Jednocześnie Europejczycy rozumieją potrzebę zwiększenia dostępu do światła dziennego i mają wysoką motywację do działania. Co więcej, badanie przeprowadzone na potrzeby raportu „Barometr zdrowych domów 2016” pokazało, że doskonały stan zdrowia i ciągłą energię deklarują przede wszystkim Polacy, którzy w ogóle lub w znikomym stopniu byli zmuszeni korzystać ze sztucznego światła w ciągu dnia. Wyniki badań wskazują także, że często dopóki nie doświadczymy osobiście korzyści płynących ze światła dziennego, nawet nie wiemy, jak nam go brakuje. Dopiero kiedy ludzie zwiększają dostęp do światła dziennego w swoich domach, zaczynają zauważać różnicę.

W polskich przepisach budowlanych wymagania odnośnie doświetlenia bazują na prostej metodzie obliczania stosunku powierzchni okien lub przeszklenia do powierzchni podłogi. Warunki techniczne określają ten stosunek jako 1:8. Niektóre kraje europejskie m.in. Norwegia, Włochy oraz Słowacja stosują bardziej zaawansowane metody oceny oświetlenia budynków światłem dziennym tzw. współczynnik światła dziennego (ang. daylight factor).

Niebagatelne znaczenie światła dla naszego zdrowia sprawia, że powinniśmy pomyśleć o jak najlepszym doświetleniu domów i biur przy okazji ich projektowania lub planowanych modernizacji. Słońce jest nie tylko źródłem światła, ale i ciepła wpływającego na temperaturę w pomieszczeniu. Właściwe rozmieszczenie okien zagwarantuje optymalną ekspozycję na światło dzienne i poprawi efektywność energetyczną budynku. Warto pamiętać o kilku zasadach. Światło dzienne wpadające do budynku z boku zapewnia jedynie ułamek tego, co można osiągnąć, gdy wpada od góry. Okna dachowe zapewniają dwukrotnie większą ilość światła dziennego niż okna fasadowe o podobnych rozmiarach. Przez okno dachowe skierowane na zachód przedostanie się do naszego pokoju mocne popołudniowe słońce, a okna wschodnie zapewnią bezpośrednie słońce o poranku. Ekspozycja południowa zapewnia stały dopływ światła przez cały dzień, a północna gwarantuje nieco słabsze i chłodniejsze promienie słoneczne. W małych pomieszczeniach najlepiej, aby okno dachowe było usytuowane centralnie, tak, aby słońce mogło oświetlać cały pokój. Aby zapewnić lepszy rozkład światła warto instalować okna po dwóch stronach pomieszczenia. Przy takim ułożeniu nawet przy tej samej ilości okien pomieszczenie będzie lepiej doświetlone.

W przypadku jednopiętrowych budynków z płaskimi dachami i głębokimi pomieszczeniami możemy mieć problemy z doprowadzeniem naturalnego oświetlenia w głąb budynku. W takiej sytuacji warto rozważyć zastosowanie, w miarę możliwości konstrukcyjnych, okien dachowych do płaskiego dachu lub świetlików tunelowych, które będą rozprowadzać więcej światła dziennego do ciemnych pomieszczeń.

W obawie o wyższe rachunki za energię nie rezygnujmy z większych przeszkleń lub zastosowania okien dachowych w zestawach. Współcześnie stosowane technologie produkcji okien chronią nasze domy przed zimnem, a dostępne na rynku okna są energooszczędne. W nowoczesnych domach o neutralnym zużyciu energii można spotkać przeszklenia sięgające 30-40% powierzchni podłogi, choć polskie przepisy nie są wyśrubowane w tym względzie - określają minimum na poziomie 1:8 (12,5%). Precyzują one także czas nasłonecznienia, który powinien wynosić minimum 3 godziny. W przypadku pomieszczeń, w których przebywają dzieci (żłobki, kluby dziecięce, przedszkola i szkoły), godziny te powinny przypadać w dniach równonocy w godzinach 8.00-16.00, a w pokojach mieszkalnych – w godzinach 7.00 – 17.00.

Nasza rada na zimę – pamiętajmy o jak najszybszym odsłanianiu okien każdego ranka. Naturalne słońce przy śniadaniu doda nam więcej energii na cały dzień, szczególnie – że po powrocie z pracy światłem dziennym będziemy cieszyć bardzo krótko. Jeśli używamy rolety możemy sięgnąć po rozwiązania typu smart home np. VELUX Active, które odpowiednio zaprogramowane, będą pamiętać o tym za nas. Jesienią i zimą postawmy meble do pracy, nauki lub relaksu w strefie bezpośredniego nasłonecznienia.

* W notatce prasowej wykorzystano informacje z książki „A good indoor environment feels like being outside on a mild summer’s day. A guide to designing healthy homes” oraz z raportów “Barometr zdrowych domów 2016” i “Barometr zdrowych domów 2018”.

Rodzicie często nie zdają sobie sprawy, jak ważnym jest to aspektem. Z badań wynika, że naturalne światło i świeże powietrze poprawiają zdolność uczenia się nawet o 15%, wypływając na koncentrację i zdolności poznawcze dziecka*. Ponadto, światło słoneczne dostarcza organizmowi witaminę D. Jej brak powoduje m.in. kruchość kości. Złe oświetlenie biurka jest również częstą przyczyną problemów ze wzrokiem.

Co więcej, nie mamy świadomości, że pokoje dziecięce to często miejsca, w których kumuluje się zanieczyszczenie powietrza, a to podstawa do rozwoju alergii. Wiele zabawek i urządzeń elektronicznych znajdujących się w pokojach dziecięcych może być również odpowiedzialna za emisje szkodliwych substancji.

Oto kilka prostych sposobów na obniżenie poziomu CO₂ i poprawę klimatu w pomieszczeniach dzieci:

Po pierwsze – dostęp do światła dziennego i regularne wietrzenie pokoju

Myśląc o pokoju do nauki często pomijamy tak ważny aspekt, jak jego dobre doświetlenie. Tymczasem, okna powinny być podstawowym wyposażeniem wnętrza przyjaznego dziecku. Ich wielkość, rozmieszczenie i kształt przekładają się na zdrowie oraz prawidłowy rozwój ucznia. Im więcej światła dziennego tym lepiej dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania dziecka. Światło sztuczne nigdy nam tego efektu nie zagwarantuje.

Również jakość powietrza ma olbrzymie znaczenie. Często zawiera ono gazy, cząstki i odpady biologiczne oraz parę wodną, które stanowią potencjalne zagrożenie dla zdrowia dziecka. Dlatego zaleca się wietrzenie domu, w tym pokoju ucznia, trzy do czterech razy dziennie przez co najmniej 10 minut. Należy wywietrzyć sypialnię dzieci rano, kiedy się bawią i zanim pójdą spać w nocy. Warto również pomyśleć o oknach z nawiewnikami, które zapewniają stały dopływ świeżego powietrza. Takie rozwiązanie szczególnie sprawdzi się na poddaszu w przypadku okien dachowych.

Po drugie – ograniczenie plastiku

W wyniku nagrzania tworzywa mogą wydzielać toksyczne opary, dlatego warto upewnić się, że plastikowe zabawki dzieci nie są narażone na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Dlatego elementem niezbędnym w pokoju dziecka są rolety lub zasłony, które ochronią wnętrze przed przegrzewaniem. Nie powinniśmy również zostawiać plastikowych przedmiotów na podłodze, jeśli masz zainstalowane ogrzewanie podłogowe. Zgodnie z przepisami UE należy usunąć wszelkie plastikowe zabawki sprzed 2007 r., ponieważ stwierdzono, że zawierają one zakazane chemikalia. Dodanie niektórych roślin, jak choćby popularnych niegdyś paprotek, może również poprawić klimat w pokoju ucznia, ponieważ pomagają oczyścić powietrze.

Po trzecie – ograniczenie wilgotności i walka z roztoczami

Pamiętajmy, że suszenie odzieży powoduje wydzielanie wilgoci, która może prowadzić do szkodliwych pleśni. Dlatego unikajmy suszenia ubrań w pokojach gdzie przebywają dzieci. Z tych samych powodów warto upewnić się, że łazienka w domu jest odpowiednio wentylowana. Również roztocza uwielbiają łóżka, więc regularnie zmieniajmy pościel i rozważmy wymianę materacy i poduszek, jeśli mamy je od dłuższego czasu. Typowy używany materac może zawierać od 100 000 do 10 milionów roztoczy, a 10% wagi dwuletniej poduszki może składać się z martwych roztoczy i ich odchodów. Nie dziwmy się potem, że nasze dzieci często chorują.

Po czwarte – ograniczenie hałasu

Jeżeli w naszym domu jest nieużytkowe poddasze, a nasze dziecko marzy o własnym pokoju, najlepszym rozwiązaniem jest adaptacja tej powierzchni. Taka lokalizacja pokoju pozwoli na oddzielenie wnętrza od pozostałej części domu, zapewniając kameralność i ciszę niezbędną do skupienia i nauki. Warto przy tym pomyśleć o oknach dachowych z dobrą izolacją akustyczną, co zagwarantuje ochronę przed hałasem z zewnątrz.

W mieszkaniach jednokondygnacyjnych pokój ucznia warto ulokować w pomieszczeniu odległym od pokoju dziennego i kuchni. W ten sposób zapewnimy dziecku intymność i ochronimy je od gwaru codziennego życia.

* L. Heschong, Daylighting and Human/ Performance, ASHRAE Journal, vo. 44, no. 6, pp. 65-67, 2002.

Pokój do nauki będzie służył małemu, ale wymagającemu lokatorowi przez wiele lat. Urządzając go powinniśmy więc dobrze przemyśleć układ i starannie zaplanować wszystkie szczegóły. Poza funkcjonalną aranżacją i wesołą kolorystyką, musimy pamiętać także o bezpieczeństwie. Ważne również, by jak najlepiej wykorzystać światło dzienne, które ma ogromny wpływ na koncentrację i zdolność przyswajania wiedzy.

Gdzie urządzić pokój ucznia?

Jeżeli w naszym domu jest nieużytkowe poddasze, a nasze dziecko marzy o własnym pokoju, najlepszym rozwiązaniem jest adaptacja tej powierzchni. Taka lokalizacja pozwoli na oddzielenie wnętrza od pozostałej części domu, zapewniając kameralność i ciszę niezbędną do skupienia i nauki. Dla dziecka będzie także dodatkową atrakcją, gdyż skosy i zakamarki tworzą naturalną przestrzeń do kreatywnych zabaw i przechowywania dziecięcych skarbów.

Jeżeli pokój dziecka jest już zlokalizowany na poddaszu, warto spojrzeć na wnętrze pod względem funkcjonalności i zastanowić się, gdzie umieścić biurko, łóżko i szafki na przybory szkolne.

Jakie okna wybrać do pokoju dziecka?

Rodzicie często nie zdają sobie sprawy, jak ważnym aspektem jest zapewnienie w pokoju dziecka optymalnego doświetlenia światłem dziennym i naturalnej wentylacji. Tymczasem, z badań wynika, że naturalne światło i świeże powietrze poprawiają zdolność uczenia się nawet o 15%, wypływając na koncentrację i zdolności poznawcze dziecka*. Dlatego okna dachowe, które wpuszczają dwa razy więcej światła niż pionowe, powinny być podstawowym wyposażeniem wnętrza przyjaznego dziecku. Jeżeli mamy już okna, poprośmy fachowca o ocenę i sprawdźmy, czy nie jest konieczna wymiana stolarki na nową, bardziej energooszczędną.

Wybierając okna dachowe zwróćmy uwagę, by były wyposażone w rozwiązania zapewniające bezpieczeństwo. Duże znaczenie ma w tym przypadku sposób otwierania.

Duże znaczenie ma także materiał, z którego wykonane są okna. Jeśli nasza pociecha jest artystyczną duszą i uwielbia rysować, zwróćmy uwagę, by były łatwe w czyszczeniu np. okna dachowe VELUX GLU, którym nie straszne ślady po kredkach czy flamastrach. Zabrudzenia wystarczy tylko przetrzeć wilgotną szmatką i gotowe.

Dobrze dobrane okna dachowe powinny także zapewniać dobrą izolację akustyczną i chronić przed hałasem z zewnątrz, gdyż może on rozpraszać dziecko podczas nauki lub wybudzić je ze snu. Dobrym wyborem będą np. trzyszybowe okna dachowe VELUX, które zapewniają wyższą dźwiękochłonność i pozwalają zmniejszyć przenikanie hałasu o kilka decybeli. Dla dziecka będzie to wyraźna różnica. Efekt wyciszenia zapewnią także przesłony na okno np. rolety zewnętrzne VELUX, które chronią przed hałasem podczas deszczu i gradu, dodatkowo zabezpieczając okno podczas trudnych warunków pogodowych.

Zwróćmy także uwagę na kwestię energooszczędności. Okna dwukomorowe nie tylko uchronią przed chłodem i stratami ciepła, ale również zapewnią wysoki stopień pozyskania energii słonecznej z otoczenia. Dzięki temu w pokoju dziecka przez cały rok będzie panowała optymalna temperatura.

Funkcjonalne i przytulne wnętrze

Pamiętajmy, że w pokoju musimy zaplanować trzy strefy – przestrzeń do nauki, odpoczynku i zabawy. Biurko, które będzie zajmowało główne miejsce, najlepiej ustawić pod oknem. Dzięki temu, podczas odrabiania lekcji dziecko dłużej będzie mogło korzystać z naturalnego światła. Blat powinien mieć szerokości co najmniej 120 centymetrów, by uczeń pomieścił na nim wszystkie niezbędne rzeczy. Zwróćmy także uwagę na wygodne i ergonomiczne krzesło z regulacją oparcia, które nie będzie przeciążało kręgosłupa. Warto zainwestować w meble, które dają możliwość regulacji wysokości, dzięki czemu będą „rosły” razem z ich użytkownikiem.

Po nauce przychodzi czas na zasłużony odpoczynek. Unikajmy stawiania łóżka na wprost od wejścia lub w okolicy kaloryfera, bo może to zakłócać odpoczynek. Dla dziecka idealnym miejscem do zabawy jest podłoga, dlatego taki kącik może symbolicznie wyznaczać kolorowy dywan. Nie tylko będzie wesołym i ożywiającym wnętrze dodatkiem, ale też dodatkowo wyciszy wnętrze, tłumiąc dziecięce kroki. W pokoju dziecka nie może też zabraknąć miejsca do przechowywania. Na poddaszu z pomocą przychodzą nam skosy – możemy tam zaplanować pojemne szafki, które pomieszczą wszystkie dziecięce skarby. Z kolei szafę na ubrania możemy wstawić w części, w której poddasze jest wyższe.

Zwróćmy także uwagę na kolorystę ścian – ważne, by wybrany kolor nie był zbyt intensywny i nie przytłaczał wnętrza. W pokoju dziecka sprawdzą się stonowane, pastelowe barwy, w otoczeniu których łatwiej można się skoncentrować i odpocząć. Jeśli dziecko marzy o soczystym wzorze lub kolorze zastosujmy go tylko w jednym miejscu, np. na ścianie za łóżkiem.

Bajkowy pokój dziecka

Urządzając pokój dziecka pamiętajmy, by uwzględnić jego gust i marzenia dotyczące wystroju wnętrza. Kolorowym i pobudzającym wyobraźnię dodatkiem mogą być tekstylia np.: pościel lub zasłony w ulubionym wzorze lub kolorze. Jeśli nasze dziecko jest wielbicielem bajek Disney’a lub fanem Gwiezdnych Wojen na oknie możemy zamontować np. rolety zaciemniające VELUX z wybranym bohaterem.

Z kolei od zewnątrz warto zamontować roletę zewnętrzną, która zapewni kontrolę nad światłem i temperaturą we wnętrzu o każdej porze roku. Latem zapobiegnie nagrzewaniu się pomieszczenia, redukując ciepło nawet o 94%, z kolei zimą poprawi izolacyjność nawet o 16%**. Pozwala także na całkowite zablokowanie światła wnikającego do wnętrza, więc jeśli dziecko będzie potrzebowało drzemki z jej pomocą wyczarujemy noc o każdej porze dnia.

Warto poświęcić chwilę na odpowiednie zaplanowanie i urządzenie pokoju dla ucznia. Jeśli weźmiemy pod uwagę wszystkie czynniki – bezpieczeństwo, komfort użytkowania i dziecięcy gust, możemy być pewni, że nasza pociecha z przyjemnością będzie uczyć się i bawić w takim wnętrzu.

*L. Heschong, Daylighting and Human/ Performance, ASHRAE Journal, vo. 44, no. 6, pp. 65-67, 2002.

**Wartości techniczne zgodne z normą EN ISO 12567-2, EN 13363-2 oraz ISO 15099. Efekt zależy od typu okna i parametrów szyby. Wartość 94% dla wariantu szyby 66.