Wykorzystaj zmianę czasu - zadbaj o dobry sen
Trwa debata polityczna na temat zmiany czasu. W nocy z 28 na 29 października być może po raz ostatni zmienimy go z letniego na zimowy. Wykorzystajmy więc tę dodatkową godzinę snu, by rano wstać wypoczętym. Pamiętajmy, że warunkiem koniecznym jest zapewnienie odpowiednich warunków w sypialni.
Jak wynika z badania "Barometr Zdrowych Domów", przeprowadzonego przez Grupę VELUX, aż 67% Polaków uważa, że spokojny sen jest niezbędny dla ich zdrowia i dobrego samopouczucia. Jego deficyt może wiązać się z gorszymi wynikami w pracy, trudnościami w podejmowaniu decyzji zawodowych, a nawet większym ryzykiem niebezpiecznych zdarzeń w pracy. Co ciekawe, bezsenność jest nawet jednym z czynników pozwalających dokładnie przewidzieć nieobecności w pracy. Według jednego z badań, miesięczna liczba dni nieobecności spowodowanej chorobą była o 1,4 razy wyższa u cierpiących na bezsenność niż u osób śpiących zdrowo*.
Spokojny sen w całkowitej ciemności
Nie wszyscy zdają sobie sprawę, że problemy ze snem mają najczęściej bardzo prostszą przyczynę – nieodpowiednie warunki panujące w sypialni. Jak czytamy w raporcie „Barometr Zdrowych Domów”, ten problem dotyczy aż 77% Europejczyków. Plagą naszych czasów jest korzystanie z komputerów i telefonów jeszcze w łóżku, tuż przez zaśnięciem. Eksperci alarmują, że niebieskie światło, które emitują monitory hamuje wydzielanie melatoniny – hormonu odpowiadającego za zdrowy sen. Jeśli chcemy zdrowo się wysypiać powinniśmy więc wyłączyć komputery i zadbać o zaciemnienie sypialni. Dotyczy to w szczególności osób, których okna wychodzą na ulice - jaskrawe światła czy neony mogą być uciążliwe i utrudniać zasypianie.
W takiej sytuacji najlepszym rozwiązaniem jest zastosowanie rolet gwarantujących całkowite zaciemnienie bez względu na porę dnia. Przesłony bardzo dobrze sprawdzą się również w pokoju małego dziecka, które potrzebuje kilku drzemek w ciągu doby. Możemy wybrać także rolety zaciemniająco-plisowane, które łączą w jednym produkcie dwie przydatne funkcje – zaciemnienia oraz kontroli światła
Co ważne, takie rolety możemy zamontować samodzielnie, na każdym etapie użytkowania okna. Na rynku dostępnych jest wiele wzorów i kolorów, dzięki czemu rolety możemy dopasować do indywidualnych gustów i wystroju mieszkania. Również maluchy znajdą coś dla siebie – rolety z ulubionymi bohaterami z bajek będą piękną i funkcjonalną ozdobą pokoju. Więcej na temat typów i rodzajów rolet na www.velux.pl
Cicha i ciepła sypialnia
Do pokoju dziecka warto wybrać okna z pakietem wyciszania deszczu, który redukuje odgłosy ulewy aż o 7 dB. Dla malucha będzie to znacząca różnica, która pozwoli mu spokojnie przespać całą noc. Dodatkowy efekt wyciszenia zapewnią także rolety zewnętrzne, które zabezpieczą okno podczas trudnych warunków pogodowych.
W sypialni zwróćmy także uwagę na kwestię energooszczędności. Dobrym wyborem będą okna dwukomorowe, które nie tylko uchronią przed chłodem i stratami ciepła, ale również zapewnią wysoki stopień pozyskania energii słonecznej z otoczenia. Dzięki temu w pokoju dziecka przez cały rok będzie panowała optymalna temperatura.
Pamiętajmy także, by przed pójściem spać przewietrzyć sypialnię. Aby nie narazić się na zbytnią utratę ciepła, najlepiej wietrzyć mieszkanie częściej, ale krócej. Jeśli do tej pory spaliśmy przy otwartym oknie, w okresie jesienno-zimowym możemy korzystać z klapy wentylacyjnej. To bardzo wygodne rozwiązanie, które zapewnia dopływ świeżego powietrza nawet przy zamkniętym oknie.
Informacje o Grupie VELUX
Od 75 lat Grupa VELUX dzięki swoim produktom poprawia warunki życia ludzi w budynkach, umożliwiając lepszy dostęp do światła dziennego i świeżego powietrza. Oferta VELUX obejmuje szeroki asortyment okien do poddaszy oraz system doświetleń modułowych, jak również różnego rodzaju rolety wewnętrzne i zewnętrzne, żaluzje, zestawy izolacyjne oraz do zdalnego sterowania. Produkty te pomagają stworzyć zdrowy klimat wewnętrzny, idealny do pracy, nauki, zabawy i odpoczynku. Grupa VELUX działa globalnie – posiada przedstawicielstwa handlowe w ponad 40 państwach, zatrudnia około 9500 pracowników. Grupa VELUX należy do VKR Holding A/S, którego większościowym udziałowcem są Fundacje VELUX oraz rodzina założyciela. Więcej informacji na stronie www.velux.com.
Informacje o Grupie VELUX i spółkach siostrzanych w Polsce
Grupa VELUX i spółki siostrzane w Polsce, należące do duńskiego holdingu VKR, są największym producentemi eksporterem okien dachowych w Polsce, a ich poziom obrotów wynosi ponad 1,9 mld zł. Zatrudniają ponad 4250 osób, w tym większość w czterech zakładach zlokalizowanych w Gnieźnie (dwie fabryki), Namysłowie i Wędkowach koło Tczewa. Firma cały czas się rozwija i inwestuje w nowe technologie, dbając jednocześnie o najwyższe standardy jakości, bezpieczeństwa pracy i ochrony środowiska. W ciągu ostatnich trzech lat (2015-2017) Grupa VELUX i spółki siostrzane zainwestowały w Polsce 309 mln zł w modernizację i rozwój fabryk oraz dostosowanie ich do produkcji Nowej Generacji okien VELUX. Grupa VELUX jest obecna w Polsce od ponad 28 lat. Aktywnie uczestniczy w życiu gospodarczym i społecznym kraju, w tym życiu społeczności lokalnych. W Polsce działają FUNDACJE VELUX, które przekazały ponad 107 mln zł na wsparcie organizacji społecznych realizujących projekty zapobiegające wykluczeniu społecznemu dzieci i młodzieży. Podstawą działalności firmy VELUX jest społeczna odpowiedzialność, której koncepcja i obszary działania zostały przedstawione w lokalnym raporcie CSR, będącym jednocześnie pierwszym takim raportem w branży stolarki. Więcej informacji na www.velux.pl.